Abs · Bodyweight
Száz
- Muscle
- Abs
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Kilégzéskor emelje fel a felsőtestét, és nyújtsa előre a karjait a padló mentén. Lábait tartsa egyenesen, és 45 fokos szögben engedje le a padló fölé. Emelje fel a fejét. Vegyen mély lélegzetet, számoljon ötig, miközben egyidejűleg a kezeivel gyengéd fel-le mozdulatokat végezzen. Most lélegezzen ki, ismét számoljon ötig, és folytassa a kézmozdulatokat.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.