Abs · Bodyweight
Stovka
- Muscle
- Abs
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
S výdechem zvedněte horní část těla a natáhněte ruce dopředu podél podlahy. Nohy nechte rovné a spuštěné v úhlu 45 stupňů nad podlahou. Zvedněte hlavu. Zhluboka se nadechněte, počítejte do pěti a současně provádějte rukama jemné pohyby nahoru a dolů. Nyní vydechněte, opět počítejte do pěti a pokračujte v pohybech rukama.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.