Пресс · Bodyweight
Сотня
- Muscle
- Пресс
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
На выдохе поднимите верх корпуса, потянитесь ладонями вдоль пола вперед, ноги прямые и опущены на 45 градусов над полом. Поднимите голову. Глубоко вдохните, считая до пяти, при этом делайте небольшие пульсации руками – вверх и вниз. Теперь выдохните, опять же считая до пяти и продолжайте движения руками.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.