Прес · Bodyweight
Сотня
- Muscle
- Прес
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
На видиху підніміть верх корпуса, потягніться долонями уздовж підлоги вперед, ноги прямі і опущені на 45 градусів над підлогою. Підніміть голову. Глибоко вдихніть, рахуючи до п'яти, при цьому робіть невеликі пульсації руками - вгору і вниз. Тепер видихніть, знову ж вважаючи до п'яти і продовжуйте рухи руками.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.