Obračanje hrbta

Muscle

Hrbet

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Sedite na tleh z ravnim hrbtom in iztegnite roke vstran. Noge naj bodo rahlo narazen, stopala pa potegnite k sebi. Globoko vdihnite in se pripravite na zasuk. Z izdihom počasi zasukajte pas v eno smer in naredite tri obrate. Nato se zavrtite v nasprotno smer. Poskrbite, da bodo gibi tekoči in ne ostri.