Vridning af ryggen

Muscle

Ryggen

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Siddende på gulvet med ret ryg strækker du armene ud til siderne. Hold benene let adskilte, og træk fødderne ind mod dig selv. Tag en dyb indånding for at forberede dig på twistet. På udåndingen drejer du langsomt taljen i én retning og laver tre rotationer. Drej derefter i den modsatte retning. Sørg for, at bevægelserne er jævne og ikke skarpe.