Скручивание спины

Muscle

Спина

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Сидя на полу с прямой спиной, вытяните руки в стороны. Ноги немного расставлены. Стопы натяните на себя. На вдохе подготавливайте себя на скручивания. На выдохе скрутитесь в области талии в одну сторону 3 поворота, затем в другую, движения плавные, не резкие .