Спина · Bodyweight
Скручування спини
- Muscle
- Спина
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Сидячи на підлозі з прямою спиною, витягніть руки в сторони. Ноги трохи розставлені. Стопи натягніть на себе. На вдиху готуйте себе на скручування. На видиху скрутіться в області талії в одну сторону 3 поворота, потім в іншу, рухи плавні, не різкі .
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.