Palenkite galvą

Muscle

Tempimas, Kojos

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Atsistokite taip, kad pėdos būtų pečių plotyje, keliai šiek tiek sulenkti. Įjunkite pagrindą, traukdami uodegikaulį aukštyn ir įtempdami apatinę pilvo dalį. Atpalaiduokite pečius ir pailginkite stuburą, viršugalvį nukreipdami į lubas. Įkvėpdami švelniai palenkite galvą į priekį, o iškvėpdami - atgal.