Наклонете глава

Muscle

Гърба, Загряване

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Застанете с крака на ширината на раменете, коленете са леко свити. Ангажирайте сърцевината си, като издърпате опашната кост нагоре и стегнете долната част на корема. Отпуснете раменете и удължете гръбначния стълб, като насочите горната част на главата си към тавана. При вдишване леко наклонете главата си напред, а при издишване - назад.