Nakloní hlavu

Muscle

Záda, Zahřívání

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Postavte se s chodidly na šířku ramen, kolena mírně pokrčená. Zapojte jádro těla tím, že vytáhnete kostrč nahoru a zatnete spodní část břicha. Uvolněte ramena a prodlužte páteř, přičemž směřujte temenem hlavy ke stropu. Při nádechu jemně zakloňte hlavu dopředu a při výdechu ji zakloňte dozadu.