Apšilimas · Bodyweight
Rankos ištiesimas į nugarą
- Muscle
- Apšilimas, Krūtinė, Tempimas
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Per side
How to do it
Pakelkite rankas į viršų ir sulenkite jas per alkūnes. Dešine ranka suimkite kairę alkūnę. Mažais, švelniais judesiais sukite alkūnę už nugaros. Pasikeiskite rankomis ir pakartokite tą patį judesį.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.