Protahování · Bodyweight
Protažení rukou k zádům
- Muscle
- Protahování, Paže, Záda
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Per side
How to do it
Zvedněte paže nahoru a ohněte je v loktech. Pravou rukou uchopte levý loket. Malými jemnými pohyby otáčejte loket za záda. Vyměňte ruce a opakujte stejný pohyb.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.