Nyújtás · Bodyweight
Kéz hátra nyújtás
- Muscle
- Nyújtás, Karok, Hát
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Per side
How to do it
Emelje fel a karját, és hajlítsa be a könyökénél. Jobb kezével fogja meg a bal könyökét. Apró, gyengéd mozdulatokkal forgassa a könyökét a háta mögé. Váltson kezet, és ismételje meg ugyanezt a mozdulatot.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.