Разтягане на лакътя към гърба

Muscle

Разтягане, Ръце, Гърба

Equipment

Bodyweight

Measured in

Per side

How to do it

Вдигнете ръцете си нагоре и ги сгънете в лактите. С дясната си ръка хванете левия си лакът. Правете малки, леки движения, за да завъртите лакътя зад гърба си. Сменете ръцете и повторете същото движение.