Pečius · Bodyweight
Rankų pakėlimas ant lentos
- Muscle
- Pečius, Tempimas, /1 metai
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Pradėkite įprastą stūmimo ant alkūnių padėtį. Pakaitomis kelkite vieną ranką į viršų ir į šoną, paskui kitą ranką, išlaikydami padėtį.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.