Коремни мускули · Bodyweight
Повдигане на ръцете на дъска
- Muscle
- Коремни мускули, Гърба, Рамене
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Започнете в обикновена позиция за оттласкване на лакти. Повдигайте последователно едната ръка нагоре и настрани, а след това и другата ръка, като запазвате позицията.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.