Atsispaudimai

Muscle

Pilvo preso, Krūtinė

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Kiekvieną ranką padėkite ant atskiros kėdės ir užimkite standartinę stūmimo padėtį. Lėtai leisdamiesi link kėdžių laikykite įtemptą pagrindą, o alkūnes priglauskite prie šonų. Suaktyvinkite pagrindinę kūno dalį ir stumkite rankas į kėdžių šonus, kad kūnas grįžtų į pradinę padėtį.