Kľuky

Muscle

Hrudník, Paže

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Každú ruku položte na samostatnú stoličku a zaujmite štandardnú pozíciu kliku. Pri pomalom spúšťaní sa k stoličkám udržujte jadro tela v napätí a lakte blízko pri bokoch. Aktivujte jadro a zatlačte rukami do bokov stoličiek, aby ste sa vrátili do východiskovej polohy.