Hrudník · Bodyweight
Kliky
- Muscle
- Hrudník, Paže
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Každou ruku položte na samostatnou židli a zaujměte standardní pozici kliku. Zatímco se pomalu spouštíte k židlím, udržujte jádro těla zapojené a lokty u boků. Aktivujte jádro a zatlačte rukama do boků židlí, abyste tělo vynesli zpět do výchozí polohy.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.