Atsispaudimai trigalviams raumenims

Muscle

Pilvo preso, Krūtinė

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

1. Atlikite atsispaudimą remdamiesi rankomis ir kojomis. Padėkite delnus juosmens plotyje ir krūtinės lygyje, atsuktus į priekį. Pėdas pastatykite klubų pločio atstumu.
2. Kaip atlikti: Įkvėpdami sulenkite rankas stačiu kampu, atlenkite alkūnes atgal ir prispauskite dilbius prie juosmens. Iškvėpkite grįždami į pradinę padėtį.