BenMagmusklerAnfallNo equipment
The workout
9 exercises- 1
Knäböj10 reps · Ben - 2
_Hips_360.webp)
Lungor10 reps · Ben - 3
Utfall från sida till sida10 reps · Ben - 4
Crunches med luftcykel10 reps · Magmuskler, Ben - 5
Omvända crunches10 reps · Magmuskler, Ben - 6
_Hips-FIX_360.webp)
Fladderande sparkar10 reps · Magmuskler, Ben - 7
Höjning av vaderna10 reps · Ben - 8
Knä mot armbåge10 reps · Anfall - 9
Knäböj med halv pistol10 reps · Ben
Run it with a timer
Every session, counted out loud.