Intermediate · Крака
Тренировка за сила за долната част на тялото
- Minutes
- 5
- Exercises
- 9
КракаКоремни мускулиАтакаNo equipment
The workout
9 exercises- 1
Клекове10 reps · Крака - 2
_Hips_360.webp)
Напади10 reps · Крака - 3
Странични напади10 reps · Крака - 4
Крушове с въздушен велосипед10 reps · Коремни мускули, Крака - 5
Обратни коремни преси10 reps · Коремни мускули, Крака - 6
_Hips-FIX_360.webp)
Ритници10 reps · Коремни мускули, Крака - 7
Повдигане на прасците10 reps · Крака - 8
Коляно към лакът10 reps · Атака - 9
Клекове с половин пистолет10 reps · Крака
Run it with a timer
Every session, counted out loud.