Стрибки та махи

Muscle

Плечі, Ноги, Груди

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Станьте прямо, руки по швах. Зробіть стрибок на місці і одночасно розставте ноги трохи ширше за плечі і підніміть руки в сторони і над головою. Можете додати сплески руками. Зробіть ще стрибок на місці повертаючи руки та ноги у вихідне положення.