Рамене · Bodyweight

Скокове с подскоци

Muscle: Рамене, Крака, Гърди
Equipment: Bodyweight
Measured in: Reps

How to do it

Застанете с изправени ръце отстрани. Скочете в позиция с широко разтворени крака и ръце, докосващи се над главата, като по желание добавите пляскане. След това се върнете в позиция със събрани крака и ръце отстрани.

Workouts with this exercise

12′Кръгова тренировка за отслабванеLose weight 2′Тренировка за издръжливостHome workouts 4′Тренировка за изгаряне на мазниниHome workouts 18′Цяло тяло с дъмбелиDumbbells workout 7′Сутрешни упражнения на средно нивоWarming

Run it with a timer

Every session, counted out loud.

App Store Google Play