Берпі

Muscle

Прес, Ноги, Груди, Плечі, Руки

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

1. З положення стоячи сядьте і упріться руками в підлогу.
2. Перемістити ноги назад і прийміть упор лежачи на прямих руках.
3. Підтягніть ноги до рук (стрибком).
4. Підніміться на ноги і підстрибніть, зробіть бавовна руками над головою. Повторіть.