Груди · Bodyweight

Натиск силою

How to do it

Встаньте прямо, трохи розставивши ноги. Зчепіть руки в замок. Притисніть долоні один до одного. Лікті, при цьому, направляйте вперед, в сторони. Потім ритмічно, з силою, стискайте долоні.
Коментар: дуже ефективна вправа для розвитку грудних м'язів.

Run it with a timer

Every session, counted out loud.