Грудь · Bodyweight

Нажим силой

How to do it

Встаньте прямо, немного расставив ноги. Сцепите руки в замок. Прижмите ладони друг к другу. Локти, при этом, направляйте вперед, в стороны. Затем ритмично, с силой, сжимайте ладони.
Комментарий: очень эффективное упражнение для развития грудных мышц.

Run it with a timer

Every session, counted out loud.