Hrudník · Bodyweight

Zámok

How to do it

Začnite tým, že sa postavíte rovno s nohami na šírku ramien. Prepleťte ruky a pevne pritlačte dlane k sebe. Vystrite lakte dopredu a do strán. Potom rytmicky a silou stláčajte dlane k sebe.
Komentár: Toto cvičenie je veľmi účinné na rozvoj svalov hrudníka.

Run it with a timer

Every session, counted out loud.