Hrudník · Bodyweight

Zámek

How to do it

Začněte tím, že se postavíte rovně s nohama na šířku ramen. Ruce propleťte a dlaně pevně přitiskněte k sobě. Lokty natáhněte dopředu a do stran. Poté rytmicky a silou stiskněte dlaně k sobě.
Komentář: Tento cvik je velmi účinný pro rozvoj prsních svalů.

Run it with a timer

Every session, counted out loud.