Гърди · Bodyweight

Заключване

How to do it

Започнете, като застанете прави с крака на ширината на раменете. Сплетете ръцете си една до друга и притиснете дланите си плътно една към друга. Изпънете лактите си напред и встрани. След това ритмично и със сила стиснете дланите си една към друга.
Коментар: Това упражнение е много ефективно за развиване на гръдните мускули.

Run it with a timer

Every session, counted out loud.