Груди · Bodyweight
Тенісний м’яч
- Muscle
- Груди
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Візьміть тенісний м'яч, ритмічно, з силою стискайте його руками, лікті направляйте вперед і в сторони. При відсутності м'яча, можна стискати просто долоні.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.