Грудь · Bodyweight
Теннисный мяч
- Muscle
- Грудь
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Возьмите теннисный мяч, ритмично, с силой сжимайте его руками, локти направляйте вперед и в стороны. При отсутствии мяча, можно сжимать просто ладони.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.