Hrudník · Bodyweight
Tenisový míček
- Muscle
- Hrudník
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Vezměte si tenisový míček a rytmicky ho rukama mačkejte a vyvíjejte sílu. Lokty držte rovně a vytahujte je dopředu a do stran. Pokud nemáte míček, můžete jednoduše přitisknout dlaně k sobě.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.