Mellkas · Bodyweight
Teniszlabda
- Muscle
- Mellkas
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Fogjon egy teniszlabdát, és ritmikusan, erőt kifejtve szorítsa össze a kezével. Tartsa egyenesen a könyökét, előre és oldalra kinyújtva. Ha nincs labdája, egyszerűen nyomja össze a tenyereit.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.