Tenisová loptička

Muscle

Hrudník

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Vezmite si tenisovú loptičku a rytmicky ju stláčajte rukami, pričom vyvíjajte silu. Lakte držte rovné, vystierajte ich dopredu a do strán. Ak nemáte loptičku, môžete jednoducho stlačiť dlane k sebe.