가슴 · Bodyweight
테니스공
- Muscle
- 가슴
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
테니스공을 손으로 힘차게 리드미컬하게 조입니다. 팔꿈치를 편 채로 앞으로 그리고 옆으로 뻗습니다. 공이 없으면 손바닥을 서로 누르기만 해도 됩니다.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.
가슴 · Bodyweight
테니스공을 손으로 힘차게 리드미컬하게 조입니다. 팔꿈치를 편 채로 앞으로 그리고 옆으로 뻗습니다. 공이 없으면 손바닥을 서로 누르기만 해도 됩니다.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.