Гърди · Bodyweight
Топка за тенис
- Muscle
- Гърди
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Вземете топка за тенис и ритмично я стискайте с ръце, като прилагате сила. Дръжте лактите си изправени, като ги изпъвате напред и встрани. Ако не разполагате с топка, можете просто да притиснете дланите си една към друга.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.