Разводка гантелей лежа

Muscle

Грудь

Equipment

Dumbbells

Measured in

Reps

How to do it

Лежа на скамье с гантелями, выжмите их вверх так, чтобы руки стали параллельны. Делайте вдох и, слегка сгибая руки в локтях, разводите гантели в стороны до тех пор, пока не почувствуете, что грудные мышцы хорошенько растянулись. Задержитесь чуть-чуть, делайте выдох и энергично возвращайтесь в исходную позицию.