RokeRamenaRaztezanjeAbsNogeHrbetKettlebell
The workout
7 exercises- 1
Vrtenje rok naprejRoke, Ramena, Raztezanje - 2
Okoli telesa (sprednja podaja)Roke, Ramena, Abs, Raztezanje - 3
Ruski slog guganjaRamena, Noge, Abs, Hrbet - 4
Razgibavanje z eno rokoRamena, Abs, Noge, Hrbet - 5
Čiščenje s kettlebellom in pritiskRoke, Hrbet, Ramena - 6
Pritiski z eno nogo in eno roko z upogibanjem nad glavoHrbet - 7
Planinski plezalciAbs, Ramena
Run it with a timer
Every session, counted out loud.