BESTRONGER
UA

Intermediate · Плечі

Комплексне тренування 5

Minutes
4
Exercises
7
Start this workout →
РукиПлечіРозтяжкаПресНогиСпинаKettlebell

The workout

7 exercises
  1. 1Обертання кисті спередуРуки, Плечі, Розтяжка
  2. 2Повні кола (передача сзаду)Руки, Плечі, Прес, Розтяжка
  3. 3Повні махиПлечі, Ноги, Прес, Спина
  4. 4Махи однією рукоюПлечі, Прес, Ноги, Спина
  5. 5Вихід та жим гиріРуки, Спина, Плечі
  6. 6Підйом однієї гирі в наклоні з піднятою ногоюСпина
  7. 7СкелелазПрес, Плечі

Run it with a timer

Every session, counted out loud.

App StoreGoogle Play