PažeRamenáStrečingAbsNohyChrbátKettlebell
The workout
7 exercises- 1
Rotácia paží dopreduPaže, Ramená, Strečing - 2
Obrat okolo tela (predný prechod)Paže, Ramená, Abs, Strečing - 3
Švih v ruskom štýleRamená, Nohy, Abs, Chrbát - 4
Švih na jednej rukeRamená, Abs, Nohy, Chrbát - 5
Kettlebell clean a pressPaže, Chrbát, Ramená - 6
Zhyby na jednej nohe a na jednej rukeChrbát - 7
HorolezectvoAbs, Ramená
Run it with a timer
Every session, counted out loud.