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KO

Intermediate · 어깨

전신 운동 5

Minutes
4
Exercises
7
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팔어깨스트레칭복근다리BackKettlebell

The workout

7 exercises
  1. 1팔 앞으로 회전팔, 어깨, 스트레칭
  2. 2몸 주위 돌리기 (앞 통과)팔, 어깨, 복근, 스트레칭
  3. 3러시아 스타일 스윙어깨, 다리, 복근, Back
  4. 4한팔 스윙어깨, 복근, 다리, Back
  5. 5케틀벨 클린 앤 프레스팔, Back, 어깨
  6. 6한발 한팔 벤트오버 로우Back
  7. 7마운틴 클라이머복근, 어깨

Run it with a timer

Every session, counted out loud.

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