Krūtinė/1 metaiApšilimasPečiusRankosTempimasKettlebell
The workout
7 exercises- 1
Rankų sukimasis į priekįKrūtinė, /1 metai, Apšilimas - 2
Apskritimas aplink kūną (priekinis perdavimas)Krūtinė, /1 metai, Pečius, Apšilimas - 3
Rusiško stiliaus supimas/1 metai, Rankos, Pečius, Tempimas - 4
Vienos rankos supimas/1 metai, Pečius, Rankos, Tempimas - 5
Kettlebell švarus ir spaudimasKrūtinė, Tempimas, /1 metai - 6
Vienos kojos ir vienos rankos lenkiamieji įtūpstaiTempimas - 7
Laipiojimas po kalnusPečius, /1 metai
Run it with a timer
Every session, counted out loud.