Підйоми на колінах

Muscle

Розтяжка, Ноги, Прес, Плечі

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Сядьте на підлозі або на матраці таким чином, щоб ваші ноги були зігнуті в колінах під сідницями. З цього положення підніміться з сідниць і знову сядьте.