스트레칭 · Bodyweight
매트 위에 무릎을 굽히고 앉습니다. 이 자세에서 엉덩이로 몸을 들어올렸다가 내려줍니다. 이 동작을 20회 반복합니다.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.
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