Protahování · Bodyweight
Vzpory na kolenou
_Stretching_360.webp)
- Muscle
- Protahování, Nohy, Abs, Ramena
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Sedněte si na zem nebo na podložku s pokrčenými koleny. Z této pozice se zvedněte na hýždě a poté se spusťte zpět dolů. Tento pohyb opakujte 20krát.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.