Усукване в седнало положение

Muscle

Коремни мускули

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Седнете на пода и свийте коленете си, като оставите торса си да се наклони леко назад. Сплетете ръцете си една с друга. Изпълнявайте усуквания на торса, като завъртате ръцете си колкото е възможно по-далеч в посока на усукването.