Страничен планк с опорни крака върху фитбол

Muscle

Коремни мускули

Equipment

Fitball

Measured in

Per side

How to do it

Легнете на дясната си страна с топка за стабилизиране, поставена между глезените ви. Поставете десния си лакът под рамото и подпрете предмишницата си на пода.