Коремни мускули · Bodyweight
Кръчми с дълги ръце
_waist_360.webp)
- Muscle
- Коремни мускули
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Легнете по гръб със свити колене. Изпънете едната си ръка право над главата, като същевременно държите раменете, таза и гърба си на пода. Повдигнете раменете си от земята и протегнете нагоре изпънатата си ръка.
Workouts with this exercise
2Run it with a timer
Every session, counted out loud.